Te explicamos en qué consiste este taller: primero explicaremos las emociones, ya que el miedo es una emoción y es necesario entender qué es, su función, proceso y tipos. Para vencer nuestro miedo es necesario que lo conozcamos.
En este curso descubrirás, si no lo sabías ya, que las emociones son nuestras aliadas, que están ahí para ayudarnos a adaptarnos a las situaciones , incluido el miedo.
También veremos cómo funciona nuestro cerebro para entender por qué sigue manteniendo miedos en nosotros/as que no son útiles y que nos hacen la vida más difícil.
Aplicaremos técnicas de modificación de recuerdos negativos y visualizaciones creativas.
Terminaremos realizando un acercamiento a nuestro miedo y técnicas para gestionarlo en caso de que aparezca o superar aquel miedo que llevamos arrastrando hace tiempo y es desadaptativo.
A la semana después del taller tendréis la opción de una llamada de seguimiento de 30min. para analizar el progreso en vuestro proceso de superación.
